健身健美 健身与健美的区别，如何根据目标选择合适的训练方法？

导读：健身与健美虽有关联，但各有侧重。健身旨在提升全身健康与体能，而健美更侧重于肌肉形态与美感。如何选择训练方法？若目标增肌塑形，需结合力量训练与有氧训练；若追求健康，可选择有氧运动为主。了解自身目标，制定合适计划是...

阅读全文 皎月 6288 次浏览 2024-11-21 体育用品